Apakah Minum Banyak Air Putih Membantu Menurunkan Gula Darah?

Kadar gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan Link yang serius. Lalu, apakah minum air putih bisa menurunkan kadar gula darah?

Ternyata, mencukupi kebutuhan cairan harian dapat membantu untuk menyeimbangkan kadar gula di dalam tubuh. Artinya, minum banyak air putih akan membuat gula darah menurun.

Selain minum air putih yang cukup, Anda perlu menjaga asupan makanan dan melakukan pola hidup sehat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui kaitan antara minum air putih dan kadar gula darah, serta cara menurunkan gula darah tinggi secara alami berikut ini.

Apakah minum banyak air putih bisa menurunkan gula darah?

Air putih tidak dapat meningkatkan kadar gula darah dan justru akan berguna untuk diminum oleh penderita diabetes yang memiliki gula darah tinggi.

Pasalnya, air putih yang diminum dapat meningkatkan hidrasi tubuh sehingga kadar gula di dalam darah dapat berkurang.

Sebaliknya, jarang minum akan meningkatkan risiko dehidrasi sehingga kadar gula darah akan meningkat secara drastis.

Dehidrasi dapat membuat kadar gula darah meningkat karena kandungan air di dalam aliran darah berkurang.

Akibatnya, aliran darah akan memiliki konsentrasi gula darah yang lebih tinggi.

Kondisi ini tidak hanya menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang ringan, namun juga bisa membuat kadar gula darah meningkat secara drastis pada beberapa orang sehingga memicu terjadinya hiperglikemia.

Orang-orang dengan diabetes tipe 1 memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi sehingga risiko kadar gula darah juga akan meningkat.

Risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti ketoasidosis diabetik, akan dialami ketika hiperglikemia berlangsung dalam waktu yang lama dan tidak diatasi dengan segera.

Kondisi kesehatan ini merupakan komplikasi hiperglikemia yang dapat mengancam nyawa sehingga memerlukan penanganan medis dengan segera.

 

Mengapa Badan Lemas saat Sakit? Begini Penjelasannya

Badan terasa lemah atau lemas adalah gejala umum ketika kita sakit.

Badan yang terasa lemas mungkin membuat kita sulit beraktivitas.

Pada beberapa orang, mungkin itu membuatnya menghabiskan banyak waktu hanya dengan berbaring lemah di tempat tidur sampai penyakit benar-benar hilang.

Berikut artikel ini akan mengulas secara ringkas alasan badan lemah saat sakit.

 

Apakah Olahraga Pagi Bisa Membuat Awet Muda? Berikut Penjelasannya

Berolahraga secara teratur dapat mendukung kesehatan tubuh secara fisik dan mental. Namun, apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, berolahraga secara teratur tidak secara langsung membuat Anda awet muda.

Namun, olahraga yang dilakukan dapat memperlambat proses penuaan tubuh.

Selain itu, olahraga yang dilakukan secara rutin juga dapat membuat kulit lebih lembut dan bercahaya.

Untuk lebih jelasnya, manfaat olahraga pagi untuk penampilan dan kesehatan berikut ini.

Apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, berolahraga di pagi hari tidak secara langsung dapat membuat Anda awet muda.

Meskipun begitu, berolahraga secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih muda.

Termasuk di pagi hari, dapat menurunkan proses penuaan kromosom. Sel telomer yang merupakan bagian paling akhir kromosom akan memendek seiring dengan bertambahnya usia. Sel telomer yang panjang akan membuat Anda lebih awet muda dan panjang umur.

Berolahraga secara teratur sudah terbukti dapat memperpanjang sel telomer sehingga akan memperlambat jam biologis tubuh.

Selain itu, berolahraga secara rutin, termasuk di pagi hari, juga akan membantu tubuh untuk memproduksi zat tertentu yang akan memperlambat proses penuaan kulit sehingga membuatnya lebih lembut dan elastis.

Manfaat olahraga pagi untuk kesehatan

Selain dapat memperlambat proses penuaan, berolahraga secara teratur di pagi hari juga bermanfaat untuk kesehatan secara umum. Ada beberapa manfaat olahraga pagi untuk kesehatan, seperti:

• Mengurangi godaan untuk makan makanan yang tidak sehat
• Meningkatkan kewaspadaan sehingga terhindar dari rasa kantuk
• Meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah
• Meningkatkan fokus sehingga memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik sepanjang hari
• Meningkatkan suasana hati sehingga terhindar dari rasa stres
• Menurunkan berat badan
• Mengontrol nafsu makan
• Meningkatkan gerakan atau aktivitas fisik yang dilakukan seharian
• Membuat kadar gula darah lebih seimbang sehingga dapat menurunkan risiko hiperglikemia
• Melancarkan peredaran darah sehingga terhindar dari risiko darah tinggi dan masalah kesehatan jantung lainnya
• Meningkatkan kualitas tidur di malam hari

 

Jadi, apakah olahraga pagi bisa membuat awet muda?

Ternyata, olahraga tidak secara langsung dapat membuat Anda awet muda.

Namun, olahraga, khususnya yang dilakukan di pagi hari, dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum yang juga akan meningkatkan penampilan fisik sehingga Anda akan terlihat lebih muda.